Kamis, 13 Desember 2018

Jangan Di Nanti Nanti Keburu Sakit

Jangan Di Nanti Nanti Keburu Sakit

Di era yang serba bergerak cepat dan gampang seperti ketika ini. Justru tidak sedikit orang terjebak dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mereka yang sibuk bekerja seharian di depan layar komputer, kekurangan kegiatan fisik, generasi muda yang 'teracuni' junk food, sampai kecanggihan teknologi yang justeru membuat orang-orang kejangkitan layaknya rokok.

Akibatnya, munculah penyakit-penyakit yang gampang menyerang generasi muda baik jasmani maupun psikis, laksana stress dan depresi. Banyak masyarakat tidak cukup menyadari bahwa kesehatan ialah investasi masa mendatang yang paling penting.

Sehat dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang baik secara fisik, mental dan sosial. Untuk anda yang menyatakan generasi #MillenialBEST telah seharusnya menyadari urusan ini semenjak awal. Kamu dapat mulai merealisasikan pola hidup sehat dan bersih ini dengan memahami dalil berikut ini.

1. Karena sehat dapat menghadirkan rasa bahagia

Salah satu teknik sederhana dalam merealisasikan pola hidup sehat ialah dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga. Asupan gizi yang baik dapat membuat badanmu fit dan bugar, sampai-sampai kamu dapat menghadapi keseharianmu dengan motivasi yang tinggi.

Makanan bergizi juga harus dibarengi dengan olahraga yang cukup. Jika anda termasuk orang yang paling sibuk, lumayan sisihkan masa-masa 30 menit masing-masing harinya guna berolahraga enteng seperti lari pagi di dekat komplek rumahmu atau senam pagi di rumah.

Olahraga sendiri dapat mengeluarkan hormon endorphin yang menciptakan seseorang merasa bahagia. Tubuh yang segar bugar dan emosi yang stabil ini dapat menjadi modal guna menghadapi keseharianmu dengan rasa senang.

2. Dibalik badan yang sehat ada jiwa yang kuat

Mens sana in corpore sano, di dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang kuat. Itulah di antara ungkapan yang sudah paling populer di kepala kita. Menyadari makna penting kesehatan telah tidak dapat ditawar-tawar lagi. Karena makna sehat tidaklah melulu fisik, melainkan pun sisi emosional dan mental.

Luar biasanya, dengan membudayakan hidup sehat laksana berolahraga, konsmusi makanan bergizi dan istirahat yang lumayan mampu pun melahirkan jiwa yang kuat. Karena di dalamnya ada nilai kedisiplinan, komitmen dan konsistensi. Jiwa yang kuat dengan kata lain emosional yang stabil dan tahan menghadapi sekian banyak  permasalahan hidup.

3. Kesehatan ialah kekayaan sesungguhnya

Apa dengan kata lain kekayaan yang melimpah andai pada akhirnya anda tak dapat menikmatinya karena sekian banyak  penyakit yang diderita? Apalagi ketika ini muncul sekian banyak  penyakit yang aneh-aneh. Menerapkan hidup sehat dapat mengurangi resiko sakit di masa depan, dan telah jadi informasi umum andai sakit tersebut harganya mahal. Jadi tidak boleh ditunda-tunda lagi deh untuk merealisasikan pola hidup sehat ini.

4. Meningkatkan produktivitas kerja

Seperti yang sudah dibicarakan di poin-poin atas, hidup sehat dapat membuat jasmani dan mental anda fit, serta terhindar dari sekian banyak  penyakit. Artinya anda pun dapat lebih baik lagi dalam menggarap tugas keseharian baik di dunia kegiatan ataupun pembelajaran.

Keseimbangan jasmani dan mental adalahmodal yang lumayan untuk menambah produktifitas kerja. Gak inginkan kan kegiatan kita amburadul karena tubuh yang tidak sehat?

5. Pikiran pun bakal sehat

Kompetisi kegiatan yang ketat dan deadline kegiatan yang mepet gak jarang mencetuskan stress. Stress sendiri dominan  sangat buruk sebab dapat menyebabkan sekian banyak  penyakit dan gangguan tidur, bahkan sampai dimensia (kemerosotan daya ingat)

Stress sendiri hanya dapat diatasi dengan membudayakan pola hidup yang sehat dari segi fisik laksana berolahraga, istirahat yang lumayan dan makanan bergizi, serta dari segi spiritual dengan bersyukur atas hidup yang dijalani.

6. Menambah asa hidup

Berdasarkan hasil survey yang diterbitkan Public Library of Science Medicine, disebutkan kalau orang yang berolahraga teratur, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, dan mengonsumsi makanan bergizi mendapatkan asa hidup tambahan sekitar 14 tahun.

Dengan mengetahui kenyataan tersebut, telah seharusnya bukan anda tidak menunda lagi gaya hidup sehat ini?

7. Meningkatkan pesona penampilan

Siapa yang gak inginkan punya penampilan good looking, bukan? Dengan menjalani pola hidup sehat, dijamin penampilanmu bakal semakin baik dan menarik. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin bisa menyehatkan kulit, rambut sampai mata. Wajahmu bakal bersinar, gesture tubuh unik dan yang tentu akan membuatmu merasa lebih pede dalam menjalani hari-harimu. 

Sudah memahami kan mengapa harus mengawali hidup sehat dari kini juga? Daripada menyesal di ujungnya, lebih baik anda mulai hari ini.

8. Mengurangi risiko stunting

Stunting merupakan masalah kelemahan gizi kronis yang diakibatkan oleh kurangnya asupan gizi yang menyebabkan gangguan perkembangan pada tinggi badan anak. Sehingga mereka lebih pendek dari anak seusianya.

Faktor utama yang menjadi penyebabnya ialah kurangnya asupan gizi pada ibu ketika berisi dan 1000 hari kesatu kehidupan anak. Faktor lainnya ialah kebersihan lingkungan yang tidak higienis, sehingga memunculkan infeksi dan gangguan gizi pada anak.

Indonesia sendiri adalahsalah satu negara dengan penderita stunting terbanyak. Pada tahun 2017 Kemenkes menulis sebanyak 9,8% anak balita dari jumlah 170 ribu menderita stunting. Pemerintah sendiri turun tangan untuk menanggulangi permasalhan ini, salah satunya melewati Kementerian Komunikasi dan Informatika sebagai koordinator kampanye nasional penanganan stunting mendorong komunikasi konsentrasi dan integratif, melalui sekian banyak  kanal komunitas, tergolong anak muda.

Sebagai generasi yang peduli, #MillenialBEST tentunya mesti turut serta menangkal permasalahan ini sedini mungkin. Apalagi stunting hanyalah dapat dicegah. Oleh sebab itu, teknik terbaik guna mengatasinya ialah dengan merealisasikan pola hidup sehat. So, tidak boleh ditunda-tunda lagi ya.


EmoticonEmoticon